Développer son intelligence émotionnelle

Thématique de la formation

Cette formation explore l'intelligence émotionnelle (IE) comme clé d'une meilleure communication et prise de décision au travail. À travers un auto-diagnostic du QE et l'étude des quatre piliers (conscience de soi, gestion des émotions, empathie, compétences sociales), elle permet de comprendre l'impact de la répression émotionnelle et propose des solutions concrètes. La formation souligne l'importance d'un environnement professionnel sûr où l'expression des émotions est valorisée. Elle fournit des outils pratiques pour développer son IE et transformer les émotions en opportunités de croissance personnelle et professionnelle.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• Faire un autodiagnostic de votre Quotient Émotionnel - QE
• Reconnaître, comprendre et gérer les émotions pour construire des relations saines.
• Comprendre les besoins cachés derrière les émotions négatives (peur, tristesse, colère) 
• Développer les 4 piliers de l'intelligence émotionnelle au travail 
• Enoncer vos besoins en prenant la pleine responsabilité de vos émotions.
• Prendre des décisions adaptées sans censurer vos ressentis.

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

Module e-Learning : Ce cours est composé de quiz, vidéos et interactions dynamiques.

Ressources complémentaires : Documents téléchargeables : Fiche mémo-coaching (PDF), Bonus : Vidéo(s) TED ou YouTube.

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DECOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Auto-diagnostic du Quotient Émotionnel (QE) et mises en garde sur son interprétation
• Storytelling : Vidéo "Ce n'est pas de l'intelligence émotionnelle", 2'23
  Une exploration des nuances souvent incomprises de l'intelligence émotionnelle, invitant à remettre en question des comportements bien intentionnés mais potentiellement nocifs.
• Quiz

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Accroître son intelligence émotionnelle, 9'53
  Exploration des tests de QE, de l'importance d'une intelligence émotionnelle mature et des moyens de l'améliorer.
• Quiz et VRAI/FAUX
• Les 4 piliers de l'intelligence émotionnelle au travail
• Les conséquences de la répression émotionnelle à court, moyen et long terme
• Les mesures pour éviter la répression émotionnelle

ANCRER

• Plan d'action pour éviter la répression émotionnelle
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement.