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Les risques liés au manque de sommeil
Les risques liés au manque de sommeil
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Thématique de la formation :
Le sommeil, élément vital que chacun reconnaît comme crucial. Pourtant, la durée optimale reste un débat individuel. Alors que la moyenne est fixée à 8 heures, chaque personne a des besoins spécifiques. Écouter son corps devient impératif. Les signes de fatigue persistent-ils après le réveil ? Une nuit peu réparatrice peut sembler anodine, mais si le problème persiste, les répercussions sur le travail peuvent être sérieuses. Est-ce le travail qui nuit au sommeil, ou l'inverse ? Ce module vous invite à réfléchir à l'importance du sommeil dans notre équilibre personnel et professionnel.
Objectifs pédagogiques :
- Expliquer les mécanismes et les cycles du sommeil.
- Identifier les facteurs qui influencent la qualité et la durée du sommeil.
- Évaluer les conséquences du manque de sommeil sur la santé et la performance au travail.
- Appliquer des conseils et des bonnes pratiques pour améliorer son sommeil.
Public cible :
Tous les salariés des entreprises publiques ou privées de tous les secteurs.
Moyens pédagogiques utilisés :
Méthode pédagogique : Ce module est structuré par une démarche pédagogique déductive, en passant de la théorie à la pratique. Les écrans théoriques de contenu s’appuient sur une méthodologie affirmative (descendante) suivis d’une évaluation sommative sous la forme de QUIZ.
Contenu de la formation :
- Introduction
- Les professions les plus concernées
- Comprendre le sommeil
- Les facteurs perturbateurs du sommeil
- Les conséquences au travail
- La prévention en entreprise
- Faciliter le sommeil pour être efficace
- Evaluation (5 questions)
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