Thématique de la formation :

Le sommeil, élément vital que chacun reconnaît comme crucial. Pourtant, la durée optimale reste un débat individuel. Alors que la moyenne est fixée à 8 heures, chaque personne a des besoins spécifiques. Écouter son corps devient impératif. Les signes de fatigue persistent-ils après le réveil ? Une nuit peu réparatrice peut sembler anodine, mais si le problème persiste, les répercussions sur le travail peuvent être sérieuses. Est-ce le travail qui nuit au sommeil, ou l'inverse ? Ce module vous invite à réfléchir à l'importance du sommeil dans notre équilibre personnel et professionnel. 

Objectifs pédagogiques :

• Expliquer les mécanismes et les cycles du sommeil. 
• Identifier les facteurs qui influencent la qualité et la durée du sommeil. 
• Évaluer les conséquences du manque de sommeil sur la santé et la performance au travail. 
• Appliquer des conseils et des bonnes pratiques pour améliorer son sommeil. 

Public cible :

Tous les salariés des entreprises publiques ou privées de tous les secteurs. 

Moyens pédagogiques utilisés :

Méthode pédagogique : Ce module est structuré par une démarche pédagogique déductive, en passant de la théorie à la pratique. Les écrans théoriques de contenu s’appuient sur une méthodologie affirmative (descendante) suivis d’une évaluation sommative sous la forme de QUIZ. 

Contenu de la formation :

• Introduction 
• Les professions les plus concernées 
• Comprendre le sommeil 
• Les facteurs perturbateurs du sommeil 
• Les conséquences au travail 
• La prévention en entreprise 
• Faciliter le sommeil pour être efficace 
• Evaluation (5 questions)