Améliorer son bien-être en étant davantage bienveillant

Thématique de la formation

Cette formation explore les fondements du "self-love" et l'importance de prendre soin de soi pour développer une meilleure estime personnelle. Elle aborde la responsabilité individuelle dans notre bien-être et introduit le concept de co-responsabilisation au travail. À travers des outils pratiques et des exercices concrets, les participants apprennent à valoriser leurs besoins, à développer des habitudes bienveillantes envers eux-mêmes et à renforcer leur confiance. La formation souligne que prendre soin de soi n'est pas égoïste mais essentiel, tant pour notre épanouissement personnel que pour la qualité de nos relations avec les autres.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• Pratiquer le self love en prenant soin de vous et de vos besoins
• Rehausser à long terme l'estime de soi par des actes concrets : soin du corps, auto-valorisation, cadeaux,...
• Vous traiter en souverain(e) grâce à 5 attitudes imparables
• Vous responsabiliser ou vous co-responsabiliser sur le bien-être au travail
• Vous prouver à vous-même votre immense valeur sans plus attendre la reconnaissance des autres

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DÉCOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• La notion de responsabilité et auto-responsabilité face à son bien-être
• Le concept de co-responsabilisation
• Quiz

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Pratiquer le Self-love, prendre soin de soi, 9'56
  • Découvrez comment l'amour de soi passe par des actes concrets qui renforcent l'estime de soi et la confiance en soi
• Quiz et VRAI/FAUX sur les concepts clés du self-love et de l'estime de soi

ANCRER

• La méthode self-love et ses applications concrètes
• Les astuces pratiques pour prendre soin de soi
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement.

RESSOURCES COMPLEMENTAIRES

• Documents téléchargeables
  • Fiche mémo-coaching (PDF)
• Bonus : Vidéo(s) TED ou Youtube