Lâcher prise pour mieux avancer, coopérer et se détendre

Thématique de la formation

Cette formation explore l'art du lâcher prise comme clé pour avancer, coopérer et se détendre. Elle propose une approche équilibrée entre sagesse et pragmatisme, en enseignant à discerner ce qui peut être changé de ce qui doit être accepté. À travers des vidéos, des exercices pratiques et des témoignages, les participants découvrent comment cesser les luttes inutiles et développer une attitude plus sereine face aux défis. La formation met l'accent sur l'importance de l'acceptation sans résignation, offrant des outils concrets pour cultiver le détachement positif dans la vie professionnelle et personnelle.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• Lâcher prise sur le désir de changer l'autre, l'environnement ou nous-même.
• Lâcher prise sur un idéal non atteignable d'une vie sans stress et sans conflit.
• Accepter d'être un humain parmi d'autres humains avec chacun nos talents et nos vulnérabilités.
• Cesser d'être en guerre sur tout ce qui nous déplait et pratiquer l'art du détachement à bon escient.
• Stopper le ping pong verbal qui consiste à prouver à l'autre qu'on a raison et qu'il a tort.
• Avoir la sagesse de discerner ce que nous pouvons changer, changer ce que nous pouvons changer, et accepter ce que nous ne pouvons pas changer.

Public cible

Toute personne souhaitant lâcher certains combats inutiles et gagner en sagesse

Moyens pédagogiques utilisés

Module e-Learning : Ce cours est composé de quiz, vidéos et interactions dynamiques.

Ressources complémentaires : Documents téléchargeables : Fiche mémo-coaching (PDF), Bonus : Vidéo(s) TED ou YouTube.

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DECOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Storytelling : Vidéo "Le don de la pierre précieuse", 0'51
  Une histoire sur un moine qui offre une pierre précieuse à un voyageur, illustrant l'art du détachement
• Quiz sur l'histoire
• Contenu texte "L'art de ne rien faire"
  Exploration du concept "DO NOTHING" par Dan Low

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Oser le lâcher prise, 6'25
  Présentation des trois étapes essentielles : discerner ce qu'on peut changer, changer ce qu'on peut, et accepter ce qu'on ne peut pas changer
• Quiz et VRAI/FAUX
• "Autonomie et lâcher prise au travail"
  Comment le lâcher prise s'applique dans le contexte professionnel

ANCRER

• L'art du détachement : exercice pratique en 5 étapes
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement.