Pourquoi sommes-nous toujours pressés? Reprendre son souffle

Thématique de la formation

Cette formation explore les raisons profondes qui nous poussent à vivre dans l'urgence permanente. À travers des vidéos, exercices et réflexions personnelles, elle nous aide à comprendre pourquoi nous courons sans cesse : désir d'être plus, peurs inconscientes ou difficulté à lâcher prise.

La formation propose des solutions concrètes pour reprendre son souffle, notamment grâce à la cohérence cardiaque qui permet de réaligner corps, cœur et mental. Elle nous invite à faire des choix conscients plutôt que de subir la course effrénée du quotidien, pour une vie plus équilibrée et sereine.

Objectifs de la formation

Dans cette formation vous découvrirez comment : 

• Reconnaitre les courses épuisantes de la performance, de la reconnaissance, de la richesse, de la quête d'approbation,...
• Démasquer les inquiétudes qui nous font courir, et ne plus être manipulé par celles-ci.
• Prendre des moments de respiration, de silence et de vide pour arrêter la course contre la montre.
• Reprendre en conscience la main sur son temps et son agenda.
• Réaligner corps, cœur et mental en pratiquant la cohérence cardiaque.
• Découvrir que sans courir, on peut gagner en efficacité grâce à des alternatives qui nous étaient invisibles tant qu'on courrait...

Public cible

Toute personne souhaitant (re)trouver la maitrise de son temps

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF), Bonus : Vidéo(s) TED ou Youtube

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DÉCOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Storytelling : Vidéo "Pourquoi courir ?", 1'51
  • L'aventure d'un explorateur en Afrique qui découvre une sagesse profonde sur le sens du voyage et de la vie
• Quiz sur les enseignements du conte

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Pourquoi court-on ?, 8'03
  • Exploration des trois raisons qui nous poussent à courir : vouloir être plus, avoir peur, ne rien vouloir lâcher
• Exercice VRAI/FAUX sur les motivations qui nous font courir
• Réaligner corps, cœur et mental
• Les bienfaits de la cohérence cardiaque

ANCRER

• Comment ralentir sa course ? Explorer les activités à lâcher
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement.