Boire de l'eau pour mieux gérer votre stress

Thématique de la formation

Cette formation de 15 minutes explore l'importance cruciale de l'hydratation pour la gestion du stress et les performances cognitives. Elle met en lumière comment l'eau, composant essentiel du corps et du cerveau, joue un rôle vital dans l'équilibre des processus neurologiques et la gestion du stress. À travers des contenus interactifs et des exercices pratiques, les participants découvrent les bonnes pratiques d'hydratation et leurs impacts sur la concentration, l'énergie et le bien-être général. La formation propose des solutions concrètes pour intégrer une meilleure hydratation dans leur quotidien professionnel.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• L'eau maintient les fonctions vitales du corps, facilite l'activité neurologique du cerveau, et facilite l'élimination des toxines.
• Boire de l'eau permet à l'énergie de mieux circuler et maintient l'équilibre eau-sel pour la transmission des messages nerveux.
• Les autres boissons peuvent rompre l'équilibre eau-sel, fonctionner comme des diurétiques, et causer des maux de tête, des problèmes de concentration, de la fatigue et de l'énervement.
• Bref l'eau est essentielle pour votre corps et votre cerveau, surtout en période de stress.

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DÉCOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Exploration interactive des raisons qui motivent le changement à travers les témoignages d'Alex, Maria, Paul et Quentin, chacun partageant leurs difficultés liées au manque d'hydratation.

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Boire de l'eau pour mieux penser, 6'14
  • Le corps est composé de 60% à 70% d'eau. Découverte de l'importance de l'eau pour l'activité neurologique et les processus vitaux.
• Quiz sur les affirmations concernant l'eau
• Exercice Vrai/Faux sur les connaissances acquises

ANCRER

• Les bienfaits de l'eau : découverte illustrée
• Éteindre le feu : technique d'apaisement par l'eau
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement.

RESSOURCES COMPLEMENTAIRES

• Documents téléchargeables
  • Fiche mémo-coaching (PDF)