Booster sa confiance en soi avec l'ancrage et la visualisation

Thématique de la formation

Cette formation en ligne de 20 minutes enseigne les techniques d'ancrage et de visualisation pour renforcer la confiance en soi. Basée sur la méthode Coué et les neurosciences, elle combine théorie et exercices pratiques pour créer des changements durables. Les participants apprennent à utiliser la visualisation VAKOG, à ancrer leurs réussites passées, à modéliser des personnes inspirantes et à créer des ancrages imaginaires. La formation inclut des outils concrets comme des scripts de visualisation personnalisables et des exercices d'ancrage pour des situations professionnelles spécifiques.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• Utiliser l’ancrage et la visualisation positive pour vous donner les meilleures chances de réussir vos projets
• Visualiser votre succès avec la précision VAKOG
• Ancrer vos réussites passées pour avoir à tout moment accès à ses ressources
• Modéliser une personne qui a confiance en elle dans le domaine sur lequel vous souhaitez vous développer
• Faire des ancrages imaginaires en vous inspirant de votre environnement proche
• Créer un aspect confiant de soi avec la méthode "Ask and receive"
• Utiliser la puissance du "Do as if" pour programmer votre mental avec des engrammes d'expériences réussies.

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DECOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Storytelling : Vidéo "Visualisation et augmentation salariale", 3'23
  • Une architecture neutre de visualisation pour préparer une demande d'augmentation de salaire
• Instructions pour personnaliser sa visualisation avec la méthode VAKOG

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Utiliser l'ancrage et la visualisation positive, 10'50 Présentation de la méthode Coué et de l'importance d'associer le corps et les émotions à la programmation mentale
• Quiz sur les bénéfices de la visualisation positive
• VRAI/FAUX sur l'ancrage et la visualisation

ANCRER

• Visualisation et confiance en soi : méthodes et applications pratiques
• Mind map détaillée des techniques d'ancrage et visualisation
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement

RESSOURCES COMPLEMENTAIRES

• Documents téléchargeables :
  • Exemple de script de visualisation FR (DOCX)
• Fiche mémo-coaching (PDF)