Développer son estime de soi en toute conscience

Thématique de la formation

Cette formation de 25 minutes explore les fondements de l'estime de soi à travers une approche consciente et pratique. À l'aide d'un questionnaire d'auto-diagnostic, de vidéos pédagogiques et d'exercices interactifs, elle aide à comprendre comment nous nous définissons à travers différents miroirs et comment nous accorder une valeur intrinsèque. Les participants découvrent des outils concrets pour filtrer les critiques, développer leur conscience de soi et maintenir une estime de soi saine, indépendamment des jugements extérieurs.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• Faire un auto-diagnostic détaillé de son estime de soi
• Se définir à travers des miroirs positifs, pour améliorer son image de soi
• Comprendre la fluctuabilité de l'estime de soi et la nourrir en conséquence
• Filtrer les critiques et accueillir ce qui renforce positivement l'estime de soi
• Analyser les critiques de manière objective, sans les prendre personnellement
• Ne pas laisser les autres décider de notre valeur, prendre les commandes de notre curseur d'estime de soi
• Choisir consciemment de se donner de la valeur, indépendamment des autres ou de notre passé.

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DÉCOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Storytelling : Vidéo "Tang et le roi d'Orient", 1'51
  • Une fable sur l'intégrité et l'estime de soi à travers l'histoire d'un humble ouvrier face à un défi royal
• La différence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi (images interactives)
• Quiz sur les leçons de l'histoire de Tang

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Les fondements de l'estime de soi, 9'41
  • Exploration des miroirs à travers lesquels nous nous définissons et comment nous accorder de la valeur
• Quiz : "Qui décide de votre valeur ?"
• VRAI/FAUX sur les principes fondamentaux de l'estime de soi

ANCRER

• Les fondements de l'estime de soi
  • Des miroirs pour se définir
  • La valeur qu'on s'accorde
  • La variabilité de l'estime de soi
  • La conscience au service de l'estime de soi
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement.

RESSOURCES COMPLEMENTAIRES

• Documents téléchargeables
  • Questionnaire Estime de soi (PDF)
  • Fiche mémo-coaching (PDF)
• Bonus : Vidéo(s) TED ou Youtube