Identifier les déclencheurs de stress au travail

Thématique de la formation

Cette formation propose une méthodologie structurée pour identifier et gérer les facteurs de stress professionnel. Elle commence par une prise de conscience des déclencheurs de stress personnels, puis explore les micro-stress quotidiens à éliminer. L'apprentissage se concentre sur les facteurs externes du stress liés à l'organisation du travail, aux relations professionnelles et à l'environnement. La démarche "zéro parasitage" en 5 étapes permet d'analyser et d'éliminer méthodiquement les sources de stress. Des outils pratiques et des exercices guidés accompagnent l'apprenant vers un changement concret de ses habitudes et de son environnement de travail.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• Identifier les facteurs externes de stress et micro-stress dans l'environnement professionnel.
• Comprendre les déclencheurs de stress liés à l'organisation du travail.
• Travailler à l'amélioration de l'organisation du travail pour en minimiser les sources de tension.
• Gérer intelligemment les relations de travail conflictuelles et les conflits de valeurs.
• Gérer les déclencheurs de stress liés à l'environnement physique et technique du travail.
• Gérer les déclencheurs de stress liés à l'environnement socio-économique.

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DÉCOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Storytelling : Vidéo "Les 10 micro-stress à éliminer"
  • Exploration des 10 principales sources de micro-stress quotidiens et leurs solutions

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Les facteurs externes du stress, 4'09
  • Description des principaux déclencheurs en milieu professionnel : l'organisation du travail, les relations de travail, l'environnement physique et technique et l'environnement socio-économique
• Quiz et VRAI/FAUX sur les facteurs de stress

ANCRER

• Objectif : Éliminer les "parasitages"
• Les 5 étapes pour éliminer les parasitages
  • Étape 1 : Lister 50 choses subies dans différents domaines
  • Étape 2 : Identifier les urgences
  • Étape 3 : Analyser les bénéfices des parasitages
  • Étape 4 : Évaluer les avantages/inconvénients
  • Étape 5 : Choisir le zéro parasitage
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement

RESSOURCES COMPLÉMENTAIRES

• Documents téléchargeables :
  • Fiche mémo-coaching (PDF)
  • Tableau Zéro parasitage (PDF)
  • Éliminer les parasitages (PDF)