Identifier les signaux d'alerte du stress au travail

Thématique de la formation

Cette formation vous aide à identifier les signaux d'alerte du stress professionnel à travers ses quatre dimensions : physique (fatigue, troubles du sommeil), émotionnelle (anxiété, relations difficiles), intellectuelle (perte de concentration, désorganisation) et comportementale (modification des habitudes alimentaires, isolement). Via des questionnaires d'auto-diagnostic, des vidéos pédagogiques et des exercices interactifs, vous apprendrez à repérer vos propres signes de stress et à mettre en place des actions concrètes pour retrouver un équilibre et une énergie positive au travail. Des ressources complémentaires permettent d'approfondir le sujet individuellement.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• Diagnostiquer vos signaux du stress (physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux) via un questionnaire
• Reconnaître les signes émotionnels du stress : anxiété, tristesse, inquiétude, relations difficiles.
• Déceler les signes intellectuels du stress : perte de concentration, mauvaise organisation.
• Repérer les signes comportementaux du stress : modification des comportements alimentaires, agressivité, isolement social.
• Agir avec rapidité et amour de soi face à ces signes physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux du stress.

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DECOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Les signaux d'alerte et les conséquences du stress, 3'34
  • Description des 4 dimensions du stress : signes physiques, intellectuels, émotionnels et comportementaux
• Quiz : Auto-évaluation des symptômes du stress
• "Les effets du stress" : Diaporama interactif sur l'impact du stress sur le coût employé, la performance et l'absentéisme
• VRAI/FAUX sur les signes et impacts du stress

ANCRER

• Les signaux d'alerte et conséquences du stress : présentation des 4 dimensions (physique, intellectuelle, émotionnelle et comportementale)
• "Parcours interactif" : découverte des bonnes idées de changement à travers des témoignages
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement

RESSOURCES COMPLEMENTAIRES

• Documents téléchargeables :
  • Questionnaire des symptômes du stress (PDF)
  • Fiche mémo-coaching (PDF)
• Bonus : Vidéo(s) TED ou Youtube