L’équilibre vie privée - vie professionnelle

Thématique de la formation

Cette formation d'une heure avec 2 vidéos d'expert aborde l'enjeu crucial de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Elle propose des solutions concrètes pour gérer son temps et son stress, en commençant par abandonner le perfectionnisme et la culpabilité. Les participants découvrent des outils pratiques comme la méthode Pomodoro et la liste de "non-faire", tout en apprenant à poser des limites et à négocier tant dans leur environnement professionnel que personnel. L'approche combine solutions individuelles et collectives, avec un accent particulier sur la délégation et la priorisation des tâches pour atteindre un meilleur équilibre de vie.

Objectifs de la formation

Vous découvrirez comment:

• Trouver des solutions à titre individuel et collectif pour faciliter l'équilibre vie professionnelle/vie privée
• Lever le pied sur l'obligation d'être un homme ou une femme de ""devoir"" qui cherche à tout concilier parfaitement.
• Faire des choix et fixer vos priorités sans culpabilité en écoutant votre intuition.
• Poser des limites et négocier avec votre environnement professionnel et personnel.
• Prendre soin de vous en planifiant des moments de pause et de bien-être.

Public cible

Toute personne souhaitant (re)trouver la maitrise de son temps

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.

Contenu de la formation

Cette formation contient 3 modules :

• L'équilibre de vie : un enjeu crucial de qualité de vie au travail - Partie 1
  • L'importance de l'équilibre vie privée/professionnelle
  • Les défis du perfectionnisme et de la culpabilité
  • La méthode Pomodoro pour la gestion du temps
  • Vidéo d'expert "L'équilibre de vie professionnelle et personnelle - Part 1",
    • Comprendre l’enjeu du temps dans la nouvelle ère digitale, appréhender cette ambition. 14 minutes démesurée de l'hyperactivité, voir la part des services publics et des entreprises, cesser de tout vouloir concilier parfaitement, et sortir de la culpabilité.
• L'équilibre de vie : un enjeu crucial de qualité de vie au travail - Partie 2
  • Solutions collectives et individuelles
  • Délégation et fixation des priorités
  • Négociation des limites au travail
  • Vidéo d'expert "L'équilibre de vie professionnelle et personnelle - Part 2", 13 minutes
    • Un guide pratique qui vous aidera à choisir et prioriser, à déléguer davantage, à penser à vous, et enfin à poser des limites et négocier
• Applications pratiques
  • Création d'une liste de "non-faire"
  •  Diagnostic des domaines de vie
  • Engagement vers le changement

Conclusion

• Quiz final