Les 3 sources d'influence des émotions : retrouver une énergie positive

Thématique de la formation

Cette formation explore les trois sources qui influencent nos émotions : l'environnement extérieur, les attitudes physiques et les pensées. À travers des outils pratiques comme l'arbre des causes du stress et des exercices d'auto-diagnostic, les participants apprennent à identifier leurs déclencheurs de stress et à développer des stratégies pour retrouver une énergie positive. La formation met l'accent sur l'importance de la communication non verbale, notamment l'utilisation des emojis au travail, et s'appuie sur l'enseignement d'Épictète pour comprendre l'impact de nos pensées sur nos émotions. Des exercices pratiques permettent d'ancrer les apprentissages et d'initier le changement.

Objectifs de la formation

Dans cette formation, vous découvrirez comment :

• Diagnostiquer et construire votre arbre du stress pour établir votre plan individuel anti-stress
• Influencer positivement votre environnement extérieur pour limiter le stress qu'il générait en vous
• Transformer positivement vos comportements et attitudes physiques pour améliorer vos états internes
• Adopter une posture d'excellence pour accroître bien-être et confiance en vous
• Comprendre comme Epictète que "ce ne sont pas les événements qui perturbent les hommes, mais l'idée qu'ils s'en font".
• Transformer les pensées négatives génératrices de stress et se focaliser sur le présent

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DECOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Etude sur les emojis au travail
  • Les emojis comme forme de communication non verbale
  • Analyse des bénéfices selon l'étude OpinionWay
•  Quiz et exercice d'auto-évaluation

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Les sources d'influence des émotions, 4'32
  • Présentation des 3 leviers qui influencent nos émotions : l'environnement extérieur, les comportements/attitudes physiques et les pensées, en référence à l'enseignement d'Épictète
• Quiz et VRAI/FAUX sur l'influence de nos émotions

ANCRER

• Diagnostic personnalisé avec l'arbre des causes du stress
• Exercices pratiques et exemples concrets de changement
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement

RESSOURCES COMPLEMENTAIRES

• Documents téléchargeables :
  • Fiche mémo-coaching (PDF)
  • Arbre des causes du stress (PDF)