Passer du stress à la confiance : une attitude résiliente

Thématique de la formation

Cette formation explore les mécanismes du stress et de la confiance en soi pour développer une attitude résiliente. Elle commence par une auto-évaluation des défis personnels, puis présente les caractéristiques des personnes résilientes selon Cal Crow. À travers des vidéos d'experts et des exercices pratiques, elle explique comment le stress impacte notre cerveau et propose des stratégies pour le gérer différemment.

La formation met l'accent sur l'importance de changer nos perceptions et d'agir malgré la peur pour développer la confiance. Elle se termine par des outils concrets et des témoignages inspirants pour ancrer les apprentissages.

Objectifs de la formation

Dans cette formation vous découvrirez comment : 

• Développer les 8 attitudes clés de la résilience pour surmonter plus aisément les stress et les défis.
• Cultiver la confiance en soi et la confiance dans la vie en transformant ses perceptions.
• Apprendre à apprivoiser la peur et à écouter ses messages.
• Sortir de sa zone de confort pour expérimenter du nouveau.
• Agir malgré la peur pour générer de la confiance et cultiver sa résilience.
• Dépasser le mental et ne pas le laisser diriger toute sa vie.
• Faire confiance en ce qui arrive et oser découvrir de nouvelles voies.

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : Questionnaire confiance en soi (PDF), fiche mémo-coaching (PDF), Bonus : Vidéo(s) TED ou Youtube

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DÉCOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• "Pas de résilience sans défis" : Texte de Cal Crow sur l'importance de l'autonomie et des initiatives
• Les 8 caractéristiques des personnes résilientes présentées dans un carrousel interactif

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : Le stress et la confiance, 8'44
  • Comment gérer tout ce qui nous inquiète et être heureux dans un monde qui ne correspond pas à nos attentes
• Quiz sur la meilleure manière d'apprivoiser une peur
• Questionnaire d'auto-évaluation de la confiance en soi

ANCRER

• "Moins de stress, plus d'intuition" : Impact du stress sur le cortex préfrontal
• "Changer sa perception pour éliminer le stress" : Définition du stress par l'Agence Européenne
• Exemples concrets d'engagements vers le changement avec témoignages
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement