Réorientez votre énergie pour optimiser votre bien-être

Thématique de la formation

Cette formation présente le concept des ascenseurs émotionnels comme outil de gestion de l'énergie et des émotions au travail. Elle explore quatre types d'états internes classés selon leur niveau d'énergie (haute/basse) et leur polarité (positive/négative). Les participants apprennent à identifier leurs tendances émotionnelles, accepter les états internes déplaisants comme des signaux, et développer des stratégies pour passer d'états négatifs à positifs.

La formation combine théorie, exercices pratiques et outils concrets pour aider chacun à optimiser son bien-être professionnel en gérant mieux ses états émotionnels.

Objectifs de la formation

Dans cette formation vous découvrirez comment : 

• Classifier nos émotions dans 4 ascenseurs selon les critères positif/négatif et haute énergie/basse énergie.
• Accepter les Etats Internes déplaisants comme des signaux montrant que quelque chose ne nous convient pas/plus.
• Identifier les ascenseurs que nous souhaitons prendre plus souvent et ceux que nous voulons éviter.
• Gérer nos états internes en changeant d'ascenseur par des choix et comportements adaptés.
• S’épanouir en progressant dans des Etats Internes positifs et en haute énergie

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie et ses relations

Moyens pédagogiques utilisés

• Modules E-learning : Composés de textes, vidéos, intéractions et quiz qui vous permettront d’atteindre l’objectif pédagogique défini.
• Ressource complémentaires : Documents téléchargeables : fiche mémo-coaching (PDF)

Contenu de la formation

Ce module contient 4 parties :

DÉCOUVRIR

• Identifiez vos défis personnels et vos motivations au changement.

SECOUER

• Le "Feel Good index" : Une sélection de musiques énergisantes inspirées des travaux scientifiques sur la musique et le bien-être

APPRENDRE

• Vidéo d'expert : L'ascenseur émotionnel, 5'27
  • Présentation des 4 ascenseurs émotionnels et comment changer de niveau selon notre énergie et nos émotions
• Quiz et exercices interactifs (VRAI/FAUX) sur les concepts d'états internes et d'ascenseurs émotionnels

ANCRER

• Du négatif au positif : stratégies de transition
• Mes ascenseurs relationnels : identification des influences positives et négatives
• Inspirez-vous d'exemples concrets pour définir votre propre engagement vers le changement.