Viva Insights - Utiliser les modules de relaxation Tutoriels

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Objectifs :

L'objectif de cette vidéo est de sensibiliser les utilisateurs à l'importance de prendre des moments de déconnexion durant une journée de travail, tout en présentant les modules proposés par Viva Insight pour améliorer l'efficacité au travail et le bien-être global.

Chapitres :

  1. Introduction à la Déconnexion au Travail
    Dans un environnement de travail souvent chargé, il est crucial de prendre des moments de déconnexion. Ces pauses permettent non seulement de se ressourcer, mais aussi d'améliorer la productivité et la qualité de la journée de travail.
  2. Modules de Viva Insight
    Viva Insight propose une variété de modules conçus pour aider les utilisateurs à améliorer leur efficacité au travail tout en veillant à leur bien-être global. Ces modules incluent des exercices de relaxation et de concentration.
  3. Exercice de Concentration Interne
    Un des points forts de Microsoft Insight est sa capacité à guider les utilisateurs dans l'utilisation de moments de déconnexion pour la relaxation. Par exemple, en cliquant sur un lien fourni, vous pouvez accéder à un exercice de concentration interne de 3 minutes. Cet exercice vous permet de faire une courte pause et de reprendre votre activité dans de meilleures conditions.
  4. Conseils pour Maximiser la Détente
    Avant de commencer la vidéo ou l'exercice, il est conseillé de désactiver toutes les notifications. Cela évite que des messages de Teams perturbent votre moment de détente. En consacrant quelques minutes à ces exercices de relaxation, vous constaterez rapidement leurs bienfaits sur la qualité et la productivité de votre journée.
  5. Accès à d'Autres Modules
    En cliquant sur d'autres liens, vous pouvez accéder à divers modules de méditation, de focus ou d'exercices de respiration. Ces ressources sont conçues pour créer des occasions propices à l'amélioration de votre concentration, contribuant ainsi à accroître votre productivité.
  6. Techniques de Détente et de Concentration
    Les modules proposés vous permettent d'explorer diverses techniques de détente et de concentration adaptées à vos besoins spécifiques. En utilisant ces ressources variées, vous aurez la possibilité de favoriser votre bien-être et votre concentration, tout en créant une routine de travail plus équilibrée et efficace.

FAQ :

Qu'est-ce que Viva Insight?

Viva Insight est un outil de Microsoft qui propose des modules pour améliorer l'efficacité au travail tout en favorisant le bien-être des employés.

Comment puis-je utiliser les modules de Viva Insight?

Vous pouvez accéder à divers modules de méditation, de concentration et d'exercices de respiration pour vous aider à vous détendre et à améliorer votre productivité.

Quels sont les bienfaits des exercices de relaxation?

Les exercices de relaxation peuvent améliorer la qualité de votre journée de travail, augmenter votre concentration et votre productivité, et réduire le stress.

Pourquoi est-il important de désactiver les notifications pendant les exercices?

Désactiver les notifications permet d'éviter les distractions et de profiter pleinement des moments de détente, ce qui améliore l'efficacité des exercices.

Quels types d'exercices sont proposés par Viva Insight?

Viva Insight propose des exercices de méditation, de concentration interne, et des exercices de respiration adaptés à vos besoins spécifiques.

Quelques cas d'usages :

Amélioration de la productivité au travail

En intégrant des modules de relaxation de Viva Insight dans votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre concentration et votre productivité, ce qui est particulièrement utile dans des environnements de travail stressants.

Gestion du stress

Utiliser les exercices de méditation et de respiration pour gérer le stress au travail peut aider à maintenir un équilibre émotionnel et à prévenir l'épuisement professionnel.

Création d'une routine de travail équilibrée

En incorporant des pauses régulières pour des exercices de concentration et de relaxation, vous pouvez créer une routine de travail plus équilibrée, favorisant ainsi le bien-être général.

Formation d'équipe

Les équipes peuvent bénéficier de l'utilisation de Viva Insight pour organiser des sessions de méditation ou de concentration, renforçant ainsi la cohésion et la productivité collective.

Glossaire :

Viva Insight

Un outil de Microsoft conçu pour améliorer l'efficacité au travail en proposant des modules de bien-être et de concentration.

modules

Des unités de contenu ou des exercices spécifiques proposés par Viva Insight pour aider à la relaxation et à l'amélioration de la productivité.

exercice de concentration interne

Une activité de courte durée, généralement de 3 minutes, visant à améliorer la concentration et à favoriser la relaxation.

notifications

Des alertes ou des messages provenant d'applications comme Teams qui peuvent perturber la concentration et le moment de détente.

méditation

Une pratique visant à atteindre un état de calme et de concentration, souvent utilisée pour réduire le stress et améliorer le bien-être.

exercices de respiration

Des techniques visant à améliorer la respiration, souvent utilisées pour favoriser la relaxation et la concentration.

routine de travail

Un ensemble d'habitudes et de pratiques quotidiennes qui contribuent à l'organisation et à l'efficacité au travail.

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a sua produtividade.
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Estes recursos irão ajudá-lo
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permitir que você explore uma variedade de técnicas
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Relaxamento e concentração
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adaptado às suas necessidades específicas.
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Você terá a opção de não
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apenas para promover o seu
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bem-estar e concentração,
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mas também para criar uma rotina de
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Trabalho mais equilibrado e eficiente.

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