Teams - Respect your right to disconnect with Insights Tutorial

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In this video, we'll take a look
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at Viva Insight's key features,
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such as the ability to close your work day,
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selfanalyze your well-being,
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and relax with breathing exercises.
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If you don't already have it,
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you can add the Viva Insight application
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to Microsoft Teams by clicking on
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the three ellipses and searching
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for the Viva Insights application.
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The application will automatically integrate
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into the menu on the left and to find it
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every time you start the application.
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Once you've launched the
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Viva Insight application,
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you'll find a range of services,
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including a module for closing your day.
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To do this, click on the Activity tab
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in your left hand menu and click on
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the Viva Insight notification.
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From then on, you'll be able to
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start closing your day and this can
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become a ritual that helps you finish
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your working day on a high note.
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First step in the ritual,
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Viva Insight will display your
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schedule for the following day,
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with all the appointments
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meetings scheduled for the day.
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It's another way of consulting your
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agenda without having to go into
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your Outlook or team's calendar.
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Second step of the ritual Viva
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Insight suggests that you write down
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your tasks for the following day.
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This step is connected to the
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Microsoft TODO application so that you
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don't forget any task to do for the
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following day and to lighten your mind.
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3rd and final step,
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Viva Insight offers you various
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activities to bring your day
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to a healthy, relaxed close.
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A one minute breathing
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exercise to Combat Stress,
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a 3 minute meditation technique to
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analyse your body and link mind and body,
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a 10 minute mediation video to
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relax and finally a little self
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analysis on your mood or your
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feelings about the day just gone.
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With Viva Insight you can set your
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office hours by clicking on the three
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ellipses at the top right of the page.
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Then on settings.
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In the Work Week tab you can set
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your working days and hours.
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In the Virtual Journey tab,
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you can program your end of day ritual
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with or without a daily reminder,
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the days and times you wish to be notified.

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Neste vídeo, vamos dar uma olhada
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nas principais características do Viva Insight,
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tais como a capacidade de fechar o seu dia de trabalho,
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autoanalisar o seu bem-estar,
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e relaxe com exercícios de respiração.
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Se ainda não o tem,
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você pode adicionar o aplicativo Viva Insight
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para o Microsoft Teams clicando em
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as três elipses e a busca
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para o aplicativo Viva Insights.
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A aplicação integrar-se-á automaticamente
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no menu à esquerda e para encontrá-lo
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sempre que iniciar a aplicação.
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Depois de iniciar a seringa
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Aplicação Viva Insight,
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você encontrará uma gama de serviços,
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incluindo um módulo para fechar o seu dia.
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Para fazer isso, clique na guia Atividade
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no menu do lado esquerdo e clique em
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a notificação do Viva Insight.
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A partir daí, você será capaz de
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comece a fechar o seu dia e isso pode
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Torne-se um ritual que o ajuda a terminar
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o seu dia de trabalho em alta.
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Primeiro passo no ritual,
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O Viva Insight exibirá o seu
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agendar para o dia seguinte,
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com todas as marcações
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reuniões agendadas para o dia.
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É outra forma de consultar o seu
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agenda sem ter que entrar em
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o calendário do seu Outlook ou da sua equipa.
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Segundo passo do ritual Viva
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O Insight sugere que você anote
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as suas tarefas para o dia seguinte.
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Esta etapa está conectada ao
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Aplicação Microsoft TODO para que
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Não se esqueça de nenhuma tarefa a fazer para o
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dia seguinte e para iluminar a sua mente.
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3ª e última etapa,
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O Viva Insight oferece-lhe vários
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atividades para trazer o seu dia
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para um encerramento saudável e descontraído.
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Um minuto de respiração
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exercício para combater o stress,
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uma técnica de meditação de 3 minutos para
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analisar o seu corpo e ligar mente e corpo,
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um vídeo de mediação de 10 minutos para
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relaxe e, finalmente, um pouco de si mesmo
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análise do seu humor ou do seu
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sentimentos sobre o dia acabou de passar.
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Com o Viva Insight, você pode definir o seu
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horário de expediente, clicando nos três
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elipses no canto superior direito da página.
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Em seguida, nas configurações.
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Na guia Semana de Trabalho, você pode definir
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os seus dias e horas de trabalho.
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No separador Viagem Virtual,
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Você pode programar seu ritual de fim de dia
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com ou sem lembrete diário,
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os dias e horários em que deseja ser notificado.

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